Outil bien-être
Votre guide ayurvédique de saison
L'Ayurveda adapte les rituels, l'alimentation et les pratiques à chaque saison. Voici ce que la nature vous demande en ce moment.
Saison actuelle
☀️ Été
Juin · Juillet · Août · Septembre
Dosha dominant
Pitta
L'énergie de la transformation — Feu et Eau
L'été est la saison Pitta : chaleur intense, lumière vive, énergie au maximum. Le feu interne s'emballe facilement. L'objectif est de rafraîchir le corps, apaiser le mental et éviter la surchauffe physique et émotionnelle.
✅ Favoriser
- Fruits frais et juteux (melon, pastèque, poire)
- Légumes doux et rafraîchissants (concombre, courgette, fenouil)
- Coriandre, menthe, rose, coco
- Eau fraîche (pas glacée) en abondance
- Lait de coco, yaourt nature
⚠️ Réduire ou éviter
- Piment et épices fortes
- Alcool
- Friture et aliments très gras
- Café en excès
- Repas pris à la hâte ou dans la tension
🌿 Rituels de la saison
- Douche fraîche (pas froide) le matin pour tempérer Pitta
- Automassage à l'huile de coco tiède — naturellement rafraîchissante
- Éviter le soleil entre 11h et 15h
- Shitali pranayama (respiration de refroidissement) le matin
- Méditation quotidienne pour calmer l'intensité mentale
👁️ Garder l'œil sur…
Ces signaux peuvent indiquer un déséquilibre Pitta en cours.
- Irritabilité, impatience et colère
- Brûlures d'estomac et acidité
- Coup de chaleur et maux de tête
- Éruptions cutanées, acné
- Perfectionnisme exacerbé et épuisement
Les autres saisons ayurvédiques
❄️
Hiver
Vata
🌸
Printemps
Kapha
☀️
Été
Pitta
🍂
Automne
Vata
Adapter son alimentation et ses rituels à la saison est puissant — mais tenir compte de votre constitution personnelle (dosha) l'est encore plus.